CURVES 運動在30分鐘內能燃燒多少熱量??...........
答案是可以超過500卡路里的熱量!!!
CURVES公司，即全世界最大的連鎖健身俱樂部，在2006年 Baylor大學公佈一項CURVES運動的強度研究結果；由Richard Kreider博士所帶領的Baylor大學中關於運動與營養的研究團隊，CURVES的運動自2002年的秋天開始，進行嚴密的科學分析;初期的研究證實，CURVES運動對於幫助女性在減重、增加骨骼密度、提升肌力、強化心肺功能以及促進新陳代謝等各方面均有相當的幫助。
而本次最新的研究主要針對運動的強度以及受試者燃燒卡路里的程度，結果顯示運動者的身體狀況與運動強度有直接的相關性，所有參與研究的運動者，受試前均經過身體狀況的嚴密評估。
身體狀況對於運動者在一定時間之內能夠燃燒的卡路里有相當直接的關係；狀況較差的運動者在研究中，30分鐘內燃燒 164-238的卡路里，但需要注意的是，她們運動時心跳強度僅達80%，氧氣吸收也只達到64%，這樣的強度是不足的（略低於無氧閾值（anaerobic threshold）），所以沒辦法在30分鐘透過任何運動燃燒更多的卡路里，而身體狀況最佳的受測者在30分鍾內可以燃燒 522卡路里，所以當強度提升以及身體狀況更好之後，在運動中你就可以燃燒更多的卡路里。
本文節錄自2006 5月23 Curves International Inc. 所發 布的新聞稿
資料來源:Curves板橋店 http://tw.myblog.yahoo.com/curves-pc/article?mid=79&prev=87&next=58
全站熱搜
留言列表
