克服更年期障礙/對運動上癮

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【聯合報╱舒菲(新竹新豐)】
2010.05.25 02:52 am
 

這半年來,總覺得胸悶、心悸,且嚴重失眠,情緒低落想哭,凡事提不起興致。到醫院門診看了內科、心臟科、身心科、婦科後,最後終於確定是所謂的更年期障礙,醫生建議多運動,可以改善症狀。

由於我是敏感性肌膚,只要從事戶外活動曬到太陽,臉部就會起紅疹,因此我平日幾乎是運動的絕緣體。如今,為了身體的健康及生活品質著想,只好下定決心加入公司附近的一家女性專屬健身房,強迫自己每周三次規律的運動。

剛開始運動的第一個月,幾乎是勉強自己走入健身房,每天自我催眠「我要健康、我要快樂」。一個月後,慢慢熟悉了環境、器材及教練後,開始體會出運動的好處。每次運動後大量流汗,消耗體力,加上健身房節奏分明的音樂及活潑開朗的美少女教練,都讓我的身心得到紓解。

回到家後,立刻洗個熱水澡,就好像是個完美的淨身儀式,將一天的疲勞、壓力,全部洗滌沖刷而去,這時候再播放幾首喜愛的輕音樂,整個人就在不知不覺中進入夢鄉。

現在的我,對於運動已經上癮了,我要大聲對所有熟女朋友說,快去運動吧!

 

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