- Jul 09 Tue 2013 14:06
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Curves捷運廣告看板登場嚕！
- Nov 22 Thu 2012 12:46
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Curves信義通化店臉書粉絲團
- Aug 15 Wed 2012 16:07
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Curves女性健身分享文章- 女性健身便利化
女性健身便利化-Curves 女性30分鐘健身中心
2012/06 撰稿人/黃馨慧
想像一個在都會區，整天得待在辦公室內工作的女性上班族，她越來越在意很在意自己的身材與身體的健康狀況，她有一點經濟能力且也願意花一點錢去健身房運動。但礙於繁重的工作壓力甚至是得照顧家庭兩頭燒的情況下，每週很難抽出一兩個小時的完整時間來運動…
許多人重視健康或身材，會到健身房或是運動中心運動，近幾年出現了一家女性專屬的健身房Curves，不像其他傳統的健身房，沒有豪華的三溫暖、烤箱、SPA或蒸氣室，只有油壓運動器材，設備非常簡單。在台北街頭越來越常看到這家健身房，其分店多設在辦公大樓或商業區附近，到底是什麼因素讓她能成功地在各區運動中心與其他傳統健身房同業中脫穎而出呢?
專屬女性的貼心服務
- Aug 03 Fri 2012 14:22
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網路超夯的"馬克媽媽"也稱讚Curves呢!
- Feb 14 Tue 2012 17:47
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蕃茄可燃燒脂肪
蕃茄可燃燒脂肪
中央社–2012年2月10日 下午5:05
（中央社記者曹姮東京10日專電）日本京都大學農學研究科教授河田照雄等人根據實驗結果發現，蕃茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質。
這種物質似乎可以提高在肝臟負責燃燒脂肪的蛋白質的作用，不過，是否能立刻達到減肥效果尚是疑問。這項研究成果發表在今天出刊的「公共科學圖書館期刊」（PLoS ONE）。
2004年美國的研究小組曾經發現蕃茄能夠改善高脂血症，但是並不清楚其中的有效成份，河田等人從蕃茄萃取出的物質裡，尋找能促使脂肪燃燒的蛋白質增高作用的物質，發現了1種類似脂肪酸的「13─oxo─ODA」物質。
- Jan 17 Tue 2012 11:44
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年菜整形 剩菜要大翻身
春節是全家團聚的日子，大吃大喝後，常有剩菜剩肉，讓婆婆媽媽傷透腦筋，台北醫學大學附設醫院營養室推出「年菜整形」套餐，只要一點點巧思，就可把剩菜變新菜，解決惱人的問題。
北醫營養師李青蓉地說，年節剩菜「整形」，不用花大錢，只要透過創意巧思，將剩菜加上一些新的食材、配料，再透過不同的烹調手法，可煮出全新菜色。
以家家都有的祭拜牲品三層肉和全雞來說，除了白切之外，也可變化。李青蓉把三層肉去皮、去肥肉再切塊後，另加黃耆、紅棗、枸杞、高麗菜絲及剩飯，加水煮成養生肉粥。
三層肉也可去皮和肥油後，切成肉絲，另加切絲的高麗菜、紅蘿蔔、芹菜及干絲等配菜，包成健康春捲，無油低熱量，吃起來清爽沒負擔。
吃剩的白斬雞，可將雞胸肉撕成肉絲，加紅蘿蔔、小黃瓜、豆芽及蒜末，快火拌炒成銀芽雞絲。全雞的其他部分，可加竹筍及蔥薑，加水煮竹筍雞湯。
- Jan 06 Fri 2012 11:38
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101/2/1起信義通化營業時間調整為早上11點開始營業
- Dec 21 Wed 2011 15:09
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妳知道Curves的運動就是在提高妳的基礎代謝率嗎?
今天要來跟大家複習一下 什麼是基礎代謝率...
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
BMR可以代表人體細胞的代謝能力。細胞的生理功能不同，其代謝能力也不同，一般而言，脂肪組織和骨骼組織的代謝作用較少，因此BMR與瘦肉組織（Lean Body Mass）成正比關係。基礎代謝量會因年齡、性別、身體組成、荷爾蒙的狀態而有所不同。
基礎代謝率是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低，但是它會隨著年齡的增長而有逐漸下降的趨勢，一般來說，人在嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會快速下降，等到成人其後會逐漸趨於穩定。
- Dec 06 Tue 2011 18:58
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午餐前吃點心會影響〝節食效果〞
女士們注意：早餐和午餐之間吃一些點心可能會影響你減重的效果。
根據美國營養學會期刊的新研究，年長的女性節食者，如果在上午吃了一些點心，則減重效果小於那些沒有在早上吃點心、吃健康午餐者。
研究對象包括123名過重到肥胖、年紀50-75歲的婦女，她們每天吃1,200-2,000卡的飲食，來自脂肪類飲食的熱量佔比小於30%，每週有5天進行至少45分鐘的有氧運動；研究時也進行營養諮商，但是未提及小吃與零食。這些研究發現屬於一個探討營養和運動如何影響乳癌風險之大型研究的一部分。
- Dec 06 Tue 2011 18:28
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減肥失敗大檢測 瘦不下來的6大原因
為什麼每次減肥都會失敗？好像什麼該做的都做了，但就是瘦不下來？
其實，在日常生活中總有一些我們不以為意的小壞習慣，而這些壞習慣正是我們減肥失敗的元兇！
VOGUE.COM整理出以下六大行為，你檢查出減肥失敗的原因了嗎？
1.討厭走路，總是依賴交通工具？
有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個街口也會選擇搭公車或捷運、停車選擇離家裡或離公司最近的車位…。以上舉例看起來好像也沒什麼不對，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來的小原因！因為光是爬樓梯也會消耗不少卡路里，如果你一整天都不搭電梯，無論上班回家都走樓梯，一天下來最多你可以消耗225卡路里，幾乎等於一包Pocky巧克力的熱量，是不是很吸引人！還有在機場，我們常會喜歡搭行李運送電梯，但如果我們選擇走路的話，我們大概可以消耗100卡路里！
- Nov 29 Tue 2011 19:41
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繽紛十二月行事曆出爐囉!!
- Nov 22 Tue 2011 18:57
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最新促銷活動來囉!!
