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從五月量身週開始的【比基尼A計畫】至七月量身週圓滿結束囉！

經歷一場長達兩個月的激戰，

 
最後是兩位比基尼女神從六十多位參賽者中脫穎而出！

她們有著堅忍不拔的意志力，再加上注意熱量攝取及認真運動，

才能有今天這樣優異的成績，Curves一定要向全世界分享這份榮耀！！

先來看看這次【比基尼A計劃】的挑戰內容：(單位為%)

各位看倌，別小看這小小的%數字，

唯有真正做過肌肉訓練的人才知道這些數字的可貴呢！

相信這次六十多位的參賽者非常了解。

比基尼女神~嘉瑩(40歲，172cm，60.4kg)

五月量身：體脂肪30.2、肌肉量26.3

六月量身：體脂肪29.2、肌肉量26.8

七月量身：體脂肪28.1、肌肉量27.3

運動次數：平均每週3次以上

比基尼女神~俊華(54歲，160cm，52.9kg)
五月量身：體脂肪27.4、肌肉量26.3

六月量身：體脂肪26   、肌肉量27.2

七月量身：體脂肪25.4、肌肉量27.7

 運動次數：平均每週3次以上

除了透過規律的運動可以幫助燃燒體脂肪外，飲食控制也是不可缺少的一環喔！

Curves考量到會員們可能沒空天天運動，但飲食控制是全天候能自己掌控的，

因此體脂肪的目標訂得比肌肉量來得高些，

而肌肉量增加一定要靠肌肉運動(重量訓練)，

只要每週認真來運動三次，持續三個月以上一定會有效果的！

世界上只有懶女人沒有醜女人，

比基尼女神達成目標的秘訣是「持續」，

妳，學到了嗎？