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烈日炎炎,如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。

豔陽高照,紫外線強,很多運動都不能戶外隨時隨地地進行,人們就只能選擇在室內運動。

專家表示,夏季適合"輕運動",瑜伽、健身操、游泳以及

器械鍛鍊都是不錯的夏季運動養生項目。


所謂“輕運動”,就是體能消耗少、技術要求低、時間要求松的運動養生方式。在炎熱的夏季,人們應當選擇適合自己的“輕運動”方式,避免因為過度運動對身體造成傷害。只要時間控制在1小時內,沒有讓身體感覺過度疲憊,都屬於健康養生的“輕運動”。

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