減肥忌諱偏方
瘦身、瘦臉偏方多，竟連醫師也失去判斷！一名自覺「嬰兒肥」
的醫師在日本購入瘦臉專用的辣椒貼布，每天貼三、四個小時，
兩、三天後，臉部出現疹子、紅腫；提醒民眾，辣椒貼布含有辣
椒素，容易刺激皮膚，最好不要長期使用，許多瘦身偏方不瘦反
傷身。
迷信來路不明偏方，不瘦反傷身
使用瘦臉貼布的醫師翁若蜜昨天不好意思地說，雖然身為醫師，但
為了愛美可不擇手段、失去理性。因為嬰兒肥，常被笑是「臉大吃
四方」、「臉很福氣」，為了瘦臉、瘦身，她曾嘗試香蕉、紅酒減
重、瘦臉頭套、小臉機等方式，但都沒有明顯效果，還曾用過辣椒
貼布。翁若蜜形容，貼布一貼上臉熱熱的，感覺像「燃燒」，貼了
兩、三天就過敏。
開業醫師邱正宏表示，辣椒貼布內含辣椒素，容易刺激皮膚。網路
流傳許多單一減肥法，不但沒有效果，反而有後遺症，例如以寒天
減肥。
若是把寒天添加在各種食物、飲料，熱量依舊高，若長期以寒天為
主食，取代澱粉類等碳水化合物，在熱量攝取過低的情況下，身體
會大量消耗肌肉，可能導致酮酸中毒。寒天雖有飽足感，但沒有營
養成分，若女性長期吃寒天卻沒有補充鐵質，會造成缺鐵性貧血。
其餘常見瘦身法包括吃香蕉減肥，邱正宏說，一根香蕉熱量120大
卡，含糖量高。長期以香蕉為主食，容易營養不良，腎功能不佳者
不適合長期食用香蕉等高鉀食物；喝優酪乳減肥則因優酪乳是牛奶
酸化，為了口感，必須加入許多糖分，減肥不成功，反而攝取過多
糖分。
醫師提醒，單一減肥法營養攝取不足，門診曾見有掉髮、易感冒、
皮膚乾燥等後遺症；若減肥減到每天攝取的卡路里低於身體需要的
卡路里，可能導致肌肉流失，最嚴重是心肌損失，導致心律不整、
缺氧。
醫師解釋，若攝取熱量不夠，碳水化合物消耗完之後，就會開始消
耗蛋白質，而蛋白質是組成肌肉的重要成分，脂肪反而是最難消耗。
邱正宏提醒，瘦身切記「搖頭閉嘴站起來」的口訣，「搖頭閉嘴」
就是拒絕正餐以外的食物，晚餐不吃澱粉類，可以青菜為主，但前
兩餐維持正常。美國曾針對動物進行實驗，證明站立可讓體內的脂
肪代謝增加分泌，燃燒脂肪。因此，他建議瘦身民眾可「多站」輔
助，例如上班族站著打電腦，回家站著看電視，避免久坐。
Curves小叮嚀：
仿間多數的減肥法皆以單一的減肥法為主，其實不外乎就是貪圖方
便。例如：香蕉減肥法，你只要買一大串香蕉每天吃，不需要花太
多時間去調配其他的飲食。但是我們的身體難道只需要一種養份嗎
？長期使用單一食品的減肥法容易造成影養不均衡，後果可不是花
錢了事而已，更嚴重的是身體的受損，這可不是隨便就可以補回來
的。要是瘦了身體卻輸了健康，這賭注未免太大了。所以最健康的
減肥法不外乎就是運動了，真是運動才是王道啊！！
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