目前分類:為什麼要運動? (10)

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現代人的四種類型.jpg

檢查ok ≠健康人

半健康人=檢查ok + 精力透支&不重健康&還可以支撐下去!!

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基礎代謝UP健康減肥法

 

“代謝”對於健康的減肥是非常重要的一件事。常聽到“新陳代謝好”、“新陳代謝不好”這樣的說法,但是這究竟代表什麼意思呢? 其實能量在生活中有三種消耗方式: 基礎代謝佔70%生活活動代謝佔20%食物消化吸收代謝10%。因此提高佔比最高的基礎代謝對於減肥來說是相當重要的! 

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30歲前存足骨本


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我們會員之中有很多邁入更年期的媽媽們,在過去沒有運動習慣的狀態下,不少人的體重在短時間內爆增許多,也有人從生產後,體重只升不降。體重增加不只讓媽媽們含淚向以前漂亮的洋裝say good-bye,也影響了身體健康和日常作習。

忙碌了大半輩子,辛苦扶養孩子長大,現在可以好好關愛自己的時候,卻因健康狀況不佳而難免感到力不從心。

媽媽們,千萬不要氣餒!Curves是妳健康的啦啦隊,我們會先支持妳養成良好規律的運動習慣,進而協助妳達成減重、塑身、維持健康的目標。只要妳不放棄自己,Curves永遠會支持妳!

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「大腦活動的和諧度和肢體律動的協調性,絕對有關聯!」
知名的認知神經科學家、行政院政務委員曾志朗指出,腦部思考還要回饋給四肢,大腦掌握神經通路之間的協調後,就能整合身體各部位,讓一個人整體表現平穩順暢。

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增加骨質密度 多運動

2008/9/21 人間福報

許多人費盡心思存骨本,有民眾猛吞維骨力、軟骨素等營養食品,以為跟「骨」字扯得上邊的食物或營養品,一定對骨質密度有增無減。也有民眾迷信喝大骨湯、牛奶、吃鈣片,但這些行為在骨科醫師看來,全都搞錯了方法。

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百萬婦女尿失禁 中藥+針灸+運動 療效佳

更新日期:2008/09/12 14:05


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