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中時健康 楊格非／台北報導

國外一家航空公司來台招考空姐，吸引了數千名年輕女生前往面試，清一色地穿上套裝、梳包頭，神情緊張地排隊等著面試，但是有的人不經意露出蘿蔔腿，整形外科醫師指出，一雙厚實的蘿蔔腿可能影響外觀，對於想考空姐的女生來說，恐將是一個致命傷。
 

許多女生都有上健身房的習慣，踩飛輪或是跑步機，不過，如果自己埋頭運動，沒有專業健身教練的指導，日積月累下來，恐將跑出了一雙結實、充滿肌肉的蘿蔔腿。

「有蘿蔔腿的人，最怕小白兔在後面跟著」！這只是一句玩笑，卻可能傷了許多愛美女生的心。整形外科醫師張孟卿指出，脂肪過多、運動過量及水腫是造成蘿蔔腿三大原因。此外，不愛運動，或是運動過量，都可能造成蘿蔔腿。不喜歡運動的女生，體內容易堆積脂肪，如果小腿也有過量脂肪，就會形成軟肥的蘿蔔腿。這類蘿蔔腿可以透過抽脂手術來改善，不過，術前務必先確定皮下組織的脂肪厚度，超過一定程度，才能抽脂。

至於運動過度則是造成蘿蔔腿最普遍的原因，由於運動過量，小腿的腓腸肌越來越發達粗壯。想知道自己小腿肌肉是否發達，可以面靠著牆壁，墊起腳尖，此時，腓腸肌收縮，就可以看到小腿肌肉的硬度及形狀大小。

整形外科醫師范盛堯提醒，如果經常地爬山、走樓梯或是踩單車、跑步機，腓腸肌還是有可能繼續發達，如果想要改善蘿蔔腿，就需要再補打。

喜歡健身的女性在運動之前，最好先諮詢教練，知道練習哪一種健身器材，會鍛鍊到那一塊肌肉，以免運動到最後，擁有不錯的身體曲線，卻有一雙蘿蔔腿。

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Curves小叮嚀~
為避免養出蘿蔔腿，運動時一定要專心並使用正確的肌肉，
運動後則一定要做適度的伸展運動，
伸展運動不只能預防蘿蔔腿、避免肌肉痠痛，還能增加柔軟度喔！

另外呢~~~各位辣妹辣媽，穿高跟鞋等墊腳走路容易使用到腓腸肌，
回家時一定要多抬腿或是按摩小腿，否則小白兔會成群跟著妳唷！！