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靜脈曲張（俗稱浮腳筋）是靜脈系統最常見的疾病，靜脈曲張的外觀可見扭曲、鼓漲、顏色深藍、大小不規則的血管，非常靠近皮膚表面，所以很明顯，這其實已經象徵靜脈功能不全。
形成的主要原因是因長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。再者，缺乏肌力運動，血液較無法借力使力的回流至心臟，日積月累的情況下靜脈壓過高，也會造成靜脈曲張。
所以輕者造成外觀不美觀，重者下肢腫脹，循環不良，甚至感染、潰瘍，更嚴重還可能血管破裂出血，需要緊急止血；或是發炎，導致靜脈血栓的惡劣併發症，所以不可置之不理。
根據統計，台灣約有25～40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現象。年齡層由20歲~75歲，靜脈曲張好發於35歲，但現今年齡層有普遍下降的趨勢。而老師、農夫、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業均為高危險群。
大多數的患者靜脈曲張並不嚴重且不需治療，但如果不管它，隨著時間靜脈曲張會加劇，則容易產生反覆潰瘍、感染和出血的現象，誤信偏方與用錯治療方法反而會加重靜脈曲張的症狀。所以最好的治療方式還是請教專科醫師給予適當的建議。此外，抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，患有靜脈曲張的病人應立即戒煙。
【會直接導致靜脈曲張的因素】
(1) 遺傳：這是最重要的因素。
(2) 性別：部分因素認為女性荷爾蒙會導致血管壁的改變。
(3) 懷孕：懷孕會使得血壓和血量增加，更由於上述荷爾蒙的因素而雙重影響。
(4) 年齡：年紀越大，所有組織皆會鬆弛、失去彈性，導致血管功能失常。
【導致惡化的原因】
(1) 肥胖：體重增加會使血壓增高，進而導致靜脈的負擔加重。
(2) 長時間站立：站立會使地心引力將血液往下拉，導致加重病情。
(3) 下肢外傷：外傷，如骨折或燒燙傷會使得血管的健全度受到影響。
【靜脈曲張自我檢查】
如有下述症狀，建議應盡速就醫：
(1) 腿部產生「脹、硬、酸、麻、腫、痛」等六大症狀。
(2) 無法久站久坐或是無法維持同一姿勢超過二十分鐘。
(3) 察覺右左腿大小差異大，有蘿蔔腿，腿部壓下去有腫腫的現象。
(4) 腿部已經出現青紫色、蜘蛛絲或樹枝狀血管。
(5) 腿部異常容易感到疲倦。
(6) 腿部容易有抽筋現象。
(7) 腿部有不自然的疼痛感。
(8) 生產前中後有鼠蹊部脹痛或腿部不適的情況。
(9) 腿部易有疲勞，且症狀不易消失。
【如何預防靜脈曲張】
(1) 維持健康標準的體重，使雙腿的壓力得以減輕。
(2) 坐著時避免交叉雙腿，也不可以翹二郎腿。
(3) 避免久站或久坐，並使重量轉移於不同的身體部位，一個姿勢約持續三十分鐘後應該起身活動一下。
(4) 避免穿過緊的衣物，特別是腰部、腹股溝和雙腿，尤其是塑身衣不要穿太久。
(5) 可穿合格的彈性絲襪(壓力在20至30mmHg)或防止靜脈曲張的彈性襪。
(6) 避免穿高跟鞋，尤其已有靜脈曲張的患者。
(7) 不要吃太鹹的食物，以免水分停留在身體，造成浮腫。
(8) 平時做適量的緩和運動，如走路、游泳和腳踏車等運動。
【預防靜脈曲張伸展操】
◎上下墊腳
1.將厚約10公分高度的書平放。
2.雙腳站在書上，後腳跟懸空，以不跌倒為原則。
3.腳跟自然向下著地維持3秒後再懸空，重覆做10次。
◎椅上拉筋
1.將左腳平放在椅子，腳尖朝上。
2.彎腰用右手觸碰左腳腳趾，伸直不能彎曲維持5秒，換邊再做，重覆10次。
◎腳交叉彎腰
1.將左右腳交叉站立， 腳底平貼地面。
2.慢慢彎下腰，試著讓雙手接近並碰觸腳踝，維持3-5秒再起身，重覆10次，視個人狀況重覆動作不宜太激烈，以免肌肉拉傷。
◎扶牆舉腳
右手輕觸牆，左手抓住左腳尖，眼睛直視前方，身體儘量與腿垂直，維持5-10秒，換邊再做。
◎靠牆抬腿
做完上述5個動作後，將雙腿垂直上舉平貼牆壁10-15分鐘，以抬腿方式幫助血液回流。
蔡豐州醫師、成大醫院斗六分院 賴昭翰醫師、李相台診所 李相台院長
資料來源：
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=514
http://www.drlee.com.tw/varicos_vein/varicos_vein51.asp
http://www.drlee.com.tw/varicos_vein/varicos_vein1.asp
預防靜脈曲張伸展操 http://www.drlee.com.tw/varicos_vein/protect2.asp
預防靜脈曲張伸展操 http://www.drlee.com.tw/varicos_vein/protect1.asp
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