- Aug 31 Tue 2010 13:13
用餐順序正確 輕鬆享瘦
- Aug 24 Tue 2010 18:02
激動你的新陳代謝
不累減肥法！激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。
好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
- Aug 10 Tue 2010 18:13
身材標準體脂高 「泡芙族」中風
- Jul 27 Tue 2010 11:56
Curves八月好康遊戲等你來唷
- Jul 20 Tue 2010 16:26
我的30分鐘 <<集點卡>>
- Jul 13 Tue 2010 17:49
夏天流行運動減肥方法就在Curves 30分鐘燃燒500卡
常常在減肥或是想要減肥的人對於下面這張圖應該很熟悉。人的身體是由肌肉、脂肪、水份、骨骼、內臟所組成。
肥胖是因為脂肪囤積在身體所造成的，所以健康的減肥應該是減少脂肪的比例。然而現在流行的減肥方法，大多是減少吸收熱量、脂肪，所減的大部分是水分和肌肉，甚至有的反而增加脂肪。
- Jul 06 Tue 2010 17:16
早餐店食物含防腐劑 多吃易傷肝
- Jun 22 Tue 2010 16:25
不只心情差 身體症狀也是憂鬱症重要指標
出現睡眠食慾改變、體力變差、反應遲鈍、沒有動力等現象，小心憂鬱症上身。一般大眾直覺認為憂鬱症就是心情不好，但是憂鬱症同時也伴隨身體很多不舒服的症狀，也就是病患除了心情不好以外，也必須包含幾項身體不舒服症狀，才可能符合憂鬱症的診斷。
- Jun 15 Tue 2010 16:38
先吃蔬果再吃粽 均衡營養過端午
市售各類的粽子主要營養成分如下：
| 種類/品項 | 熱量 | 蛋白質 | 脂肪 | 醣類 | 纖維 | 菸鹼酸 | 鈉 | 鉀 |
| 台灣肉粽 | 267 | 9.2 | 12.7 | 28.2 | 1.1 | 1.9 | 145.7 | 186.3 |
| 粿粽 | 345 | 11.6 | 15.6 | 40.3 | 0.8 | 1.9 | 310.9 | 74.2 |
| 鹼粽 | 72 | 1.6 | 0.2 | 15.4 | 0.1 | 0.2 | 0.8 | 18.6 |
| 湖州肉粽 | 342 | 7 | 24.5 | 23.1 | 0.2 | 1.5 | 18.9 | 101.4 |
| 八寶肉粽 | 479 | 7.7 | 26.8 | 0.8 | 2.1 | 2.1 | 821.6 | 242.7 |
| 廣東裹蒸綜 | 1172 | 62.5 | 54.7 | 106.2 | 4.4 | 9.8 | 297.7 | 1042.4 |
| 黑糯米豆沙粽 | 168 | 4 | 0.9 | 35.2 | 1 | 1.1 | 4.8 | 67.7 |
| 豆沙粽 | 369 | 8.1 | 1.7 | 79 | 2.4 | 0.8 | 18 | 106.8 |
| 桂花蓮子粽 | 207 | 8 | 0.6 | 42 | 1.9 | 0.5 | 119.4 | 124.6 |
| 五穀素粽 | 351 | 8.7 | 9.7 | 56.5 | 3.8 | 2.7 | 80.3 | 302.3 |
羅安達/桃園】
端午節快到了，粽子到底要怎麼吃才健康，營養師說，一顆粽子的熱量相當兩碗飯，營養師建議，用餐前先吃水果，用餐時先喝一碗清湯，再吃一點青菜增加飽足感，最後再吃粽子，這樣就可以避免攝取過多熱量，又可以達到營養均衡的目的。
